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宁波女性治疗月经不调的食疗方

不论是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后3时期,若摄取合适当时身体状态之饮食,可调理女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油(油食品)滑的美容(美容食品)良机。

月经不调是指月经失去正常规律性,其特点是:

1、经期提早或错后7天以上为月经先期或后期;

2、月经周期或前或后没有规律为月经前后不定期;

3、月经量或多或少为月经过量或过量少;

4、色、质改变异常与经期、经量异常同时产生。推荐食方以下:

月经经常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第1、2天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血(补血食品)的食品。

所谓“早来”、“迟来”,系根据个人生理周期来算,不论是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后3时期,若摄取合适当时身体状态之饮食,可调理女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食增进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调理身体之不均状态。月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以保持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食品及生冷食品皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼和多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

以下是1组调理月经不顺的经常使用食疗方法:

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过量。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗,去渣,放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山查红糖饮

生山查肉50克,红糖40克。山查水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,便可饮用。每次15⑶0克,逐日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山查红花酒

山查30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,逐日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

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